Styrke- og balanse

Dette er en behandlingsgruppe. Fysioterapeuter i kommunen tilbyr styrke- og balansegrupper til deg som er hjemmeboende og ustø.

Vi legger vekt på å trene opp styrken i bena slik at du får bedre balanse. Du får individuell tilbakemelding underveis hvis du trenger det, og ved begynnelse og slutt tester vi styrken og balansen. Intensiteten i treningen følger din egen utvikling.

Vi trener to ganger i uken, og du får innvilget tilbudet for ett semester av gangen (vår eller høst). Blir du sprek nok, får du mulighet til å fortsette i gruppen Sterk og stødig.

Hvem kan få tilbudet?

Du må kunne gå med eller uten ganghjelpemiddel, ta i mot instruksjon i en gruppe og være motivert for å komme i gang med fysisk aktivitet. Du må også ha med henvisning fra lege eller manuellterapeut, som dokumenterer behovet for styrke- og balansetrening.

Temasamlinger

Noen ganger i løpet av semesteret arrangerer vi en halvtimes temasamling på slutten eller i begynnelsen av timen. Vi håper temasamlingene øker din kunnskap om hva som holder deg aktiv og stødig. Du får også et arbeidshefte med stikkord fra temasamlingene og noen spørsmål du kan tenke gjennom.

Transport

Hvis du fyller kriteriene, hjelper vi deg med å få transport gjennom pasientreiser.

Tid og sted  

Greverud sykehjem

Harriet Backers vei 30, treningssalen i 2. etg.

  • Mandag, kl. 10.00-11.00 og kl. 11.00-12.00
  • Torsdag, kl. 10.00-11.00 og kl. 11.00-12.00

Meld deg på:Tlf. 66 81 55 42 / 404 96 468 eller e-post til Fysioterapi 

Høyås bo- og rehabiliteringssenter

Vallhallaveien 74, treningssalen.

  • Mandager, kl. 13.00-14.00 og 14.00-15.00
  • Torsdager, kl. 14.00-15.00

Meld deg på: Tlf. 66 81 98 76 /407 62 468 eller e-post til Fysioterapi

Ta med:

  • Gode innesko
  • Klær til å bevege deg i
  • Håndkle
  • Vannflaske